「まちかど・ピテクス和光」介護予防教室のご案内
・月曜日：おめざめ筋トレ（転倒予防）２時～３時
どちらかというと使わないで眠っている筋肉、なかなか刺激しづらいインナーマッスル
（内部の筋）のトレーニングを強く意識した体操です。
・火曜日：あんなことあったっけこんなことあったっけ体操（認知症予防）２時～３時
昔を思い出しながら脳トレ筋トレ体操をしていきます。
どちらかというと、今話題の認知症予防を強く意識した体操でもあります。
・水曜日：ながら体操（動き不足解消）・１０時～１１時 ・２時～３時
運動の習慣には何といっても日常の生活の中に体操を組み入れることだと思います。
「･･･しながら」をチョット工夫すれば十分だと思います。
・木曜日：あんなことあったっけこんなことあったっけ体操（認知症予防）10時～11時
※上記火曜日同様
・木曜日：痛みトンデケ～体操（膝、腰、肩、痛み予防）２時～３時
どちらかというというと運動療法を強く意識したリハビリ体操です。
・金曜日：ヤングアップ体操（運動不足解消）２時～３時
好きなスポーツや好きなアスリートの動きをイメージして動いていきます。
気持ちと体を刺激する有酸素運動です。
座っても！立っても！車いす！でもできる体操です。
次回は１０月～１２月コースです。
お友達と･･･気軽に･･･ぜひお申込みください！
追記：現在の教室（９月まで）も、まだ空きがありま～す。
・会場：健康うんどうサロン まちかど・ピテクス和光
・住所：和光市南１丁目２７番３５
・対象：６５歳以上の和光市にお住いの方
・定員：１２名
・費用：無料
お問い合わせ先 ０７０－６５１４－６２５３
