３月の草加サロン(土コース）の紹介です！

 　　　　　　　　　　　　　😁こんなプログラムで～す😀

　　　　　　　　　　　　★まずは挨拶で心のウォーミングアップ★

　　　　　「寒すぎて桜の開花も遅れているそうです。今日は朝からみぞれ・・・。

　　　　　　何事もホドホドが一番です。」

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　★次に身体のウォーミングアップ★

　　　　　　　　　　　普通歩き　→　早歩き　→　ゆっくり歩き

　　　　　　　　　　　　　「今日の調子はどうですか？」　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　★お口の体操★

　　　　　　　　　　　　いつまでも楽しくお喋りが出来るように

　　　　　　　　　　　①あ・い・う・え・お・あ・お

　　　　　　　　　　　②普通の声で　あ～　　　

　　　　　　　　　　　　高い声で　　あ～　　

　　　　　　　　　　　　低い声で　   あ～

　　　　　　　　　　　③ほっぺた膨らまし　右～　左～　全体

　　　　　　　　　　　④舌を唇にタッチ　上・下・右・左

　　　　　　　　　　　　「今日は２０秒声出しが出来た･･･」Eさん

　　　　　　　　　　　　「私は４０秒よ～････」Hさん

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　★昔の遊び★

　　　　　　　教えたり・教えられたりコミュニケーション作り・居場所作り

　　　　　　　「紙風船が得意なのは誰かしら･･･？」

　　　　　　　「皆で協力して落とさないように　やさしく・やさしく･･･」

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　★ボディースパイダー運動★

　　　　　　　　　　　　　　今日は私が運びま～す（Nさん）

　　　　　　　　　　　　　　　　開くのは私達の番よ

　　　　　　　　　　　カメラの前でかっこよく　ハイポーズ！！

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　♪「今月のテーマ：卒業」♪

　　　　♪あおげば尊し(背のび：全身を緩める）

　　　　　　　　　　　「懐かしいわ～今も歌っているのかしら？」

　　　　♪オクラホマミキサー（軽いｽﾃｯﾌﾟ：足の関節を緩める）

　　　　　　　　　　　「運動会の時にやったわ、手をつなぐのが恥ずかしくて」

　　　　♪高校三年生（足踏み：転倒予防）

　　　　　　　　　　　「舟木一夫も７９歳だって」「昔の彼氏に似てたのよ･･！？」

　他　・せんせい（肘曲げ：肩回り緩め）・受験生ﾌﾞﾙｰｽ（ひねり：腰回り緩め）

　　　・ハートのエースが出てこない（ｽﾄﾚｯﾁ：足うら緩め）・蛍の光（ストレッチ）

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★深呼吸★

　　　　　　　　　最後はIさんが音頭をとって深呼吸「吸って～吐いて～」　

　　　　　　　　皆さん今日もお疲れ様でした～　ありがとうございました。

　　　　　　

ようこそ！ ベトナム レーベト・ハー様 小平サロンでBS体験

                                            　　　

　　　　　　小平スタッフ２人から💗手作りボードでお・も・て・な・し💗

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベトナムの国旗😃

　　　　　　　　　　　　　　　ボデースパイダー体験

　　　　　　　　・設置いらずで使う時だけ持ってきて出来るのがいい。

　　　　　　　　・開閉は音はなく静か。あっという間に開くし閉じられる。

　　　　　　　　・べトナムの高齢者施設では個別より皆で行う方が好みなので

　　　　　　　　　ピッタリ！

　　　　　　　　　　　　レーベト・ハー様

　　　　　　　　　　　　これから一緒にガンバリましょう！💪😀

ボディースパイダー 今年も文京区介護予防展の教室体験イベントにて実践！

 

ボディースパイダー教室の体験コーナーにご参加頂きありがとうございます。

それでは始めま～す。

　　　　　　　　　　まずはストレッチでウォーミングアップです！

　　　　　　　　　皆で顔みながら･おしゃべりしながら出来るなんて最高！

　　　　　　　　　知人に〝いいよ〟って言われて今日参加したんだけど

　　　　　　　　　とっても楽しかったわ！今度申し込みをしますね・・！

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　立っても出来るんだね！すごい･･･足が軽くなったぞ！

　　　　　　　　　　　　　

ご参加頂きありがとうございました。

是非教室でお会いしましょう。

お待ちしております。

スタッフ一同😀