１月・和光サロンだより

 　　　　　　　　😊華やか・賑やか・正月飾りで「お・も・て・な・し」😃

　　　　　　　　　あら～可愛い飾りでいいね～！お正月だわ～

　　　　　　　　　すごい～　手づくりなの～？

　　　　　　　　　ハイ！ポーズ！　

　　　　　　　　　　俺たちも負けずに　ハイ！ポーズ　　アハハ～

　　　　　　　　　お正月は寝正月だったから今日からしっかり動くぞ！

　　　　　　　　　私も今日から頑張るわ！
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　まずはストレッチで動き不足解消！

　　　　　　　　　　・家でも足の上げ下げはしていたのよ～

　　　　　　　　　　・ストレッチするだけでも体が軽くなったぞ！
　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　次は認知症予防体操　テーマ「けん玉」

　　　　　　　　　　　　手先を使って脳を刺激していきま～す！
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　次はボディースパイダーで筋トレ！（童謡に合わせて♬）

　　　　　　　　・たこ上げをイメージして体幹ひねりで姿勢保持運動！

　　　　　　　　　歌も口づさみながど～ぞ～　

　　　　　　　　　　　　　♬たこたこあ～がれ･･･

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　・あんたがたどこさ

　　　　　　　　　　　　　　腿あげで転倒予防運動！

　　　　　　　　

　　　　　　　　・今日もほどほどに動いて体がポカポカ暖まったよ～

　　　　　　　　・背中の丸まりがスッキリ・シャッキとした感じだわ～　アハハ

　　　　　　　　

　　　　　　　　　皆さん！お疲れ様でした～

　　　　　　　　　今年もよろしくお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ一同😁