２月 和光サロンだより

 　　　　　　　　　　　　　👆２月の　お・も・て・な・し👆

　　　　　　　　　　　　　　　　梅の前でハイポーズ

　　　　　　　　　　　　・わ～可愛い～また飾りが変わったのね～

　　　　　　　　　　　　・俳句が春らしくていいわね！😀

　　　　　　　　　　　　　　　　運動前の体調チェック　　　　　　　　　

　　　　　　　・今日の血圧は落ち着いてるな～　よし・よし

　　　　　　　・これは何という花かしら？　スイトピー・ガーベラに綺麗ね！

　　　　　　　　　　　　　準備体操･･･ストレッチで体ほぐし

　　　　　　　　　体がグ～ンと伸びて気持ちいい～　

　　　　　　　　　あと１０秒････1.2.3.4.5･････

　　　　　　　　　　テキストを見ながら　「ながら体操〝歯を〟磨きながら」

　　　　　　洗面台に立って下肢伸ばし！簡単で気持ちいいな～　明日からやってみよう！　

　　　　　　　　　　　　　　　ボディースパイダー運動

　　　　　　　　　・今日は６０歩行くぞ！　・やった後足が軽くなるんだよ

　　　　　　　　　・私は半分にしておくわ～

　　　　　　　　　　　　　　　　最後は全員で歌いながら♪♪

　　　　　　　　　　　　　　姿勢保持・背中の丸まり予防の運動

　　　　　　　　♪歌いながらやるとついつい自然に体が動いちゃうわ～　ウフフ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　教室終了

　　　　　　　　・今日もほどほどに動いて、ほどほどに疲れたわ･･･気分はスッキリ！　　

　　　　　　　　・お腹がすいたからお昼がうまいぞ！

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　また次回もお待ちしてますね😊

　　　　　　　　　　　　　　ご参加ありがとうございました！