７月 草加サロンだより

            　　　　　　　　　　　😁今月のお・も・て・な・し👏

　　　　　　　　　　　　　　～皆様の願い事が叶います様に～

　　　　　　　　・やせたいな～　

　　　　　　　　・（いつも夢に出てくるあの人？に）会いたいな～

　　　　　　　　・整形外科と手が切れます様に

　　　　　　　　・娘夫婦と3人で近々暮らします。仲良く行きます様に･･･　etc

　　　　　　　　　

　　　　　　　　〝ぱぴぷぺぽ～ぱぴぷぺぽ～〟歩きながらは呼吸が大変

　　　　　　　　　口の動きと身体の動きが合わないな～

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　遅口ことば･･･初チャレンジ

　　　　　　　　【早口ことばと遅口ことばでは使われてる脳が違うそうです】

　　　　　　　　・ゆっくり声を出すのは脳を刺激してる感じで疲れるわ～

　　　　　　　　

　　　　　　　　グリップがバウンドして落ちちゃうよ～

　　　　　　　　逆に乗せる方法もあるよ！

　　　　　　　　

　　　　　　　　　みてみて～私こんなところに写っていたわ

　　　　　　　　　〇〇さん元気がいいわね～　ウフフ！

　　　　　　　　

　　　　　　　　ボディースパイダー運動

　　　　　　　　　　　　～先月に引き続きリクエストシリーズ～

　　　　　　　　

　　　　　　　　・私、瀬戸の花嫁さんよ～

　　　　　　　　・有楽町で待ち合わせしなかったな～

　　　　　　　　『ムシムシ・アツアツ』の毎日ですが週に１度のご参加を

　　　　　　　　スタッフ一同お待ちしております！

　　　　　　　　

　　　　　　　　

6月 草加サロンだより

 　　　　　　　　　　　　　～６月のお・も・て・な・し～

　　　　　　　　　　　　　　　　💑花嫁さん可愛いね～

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　脳トレウォ－キング

　　　　　　　　パピプペポ～　パピプペポ～　頭とお口の体操にもなるわね～

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　グッズを使ったレクリエーション

　　　　　　腕を後ろに上げるなんて普段しないから疲れたけど良い運動になった！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（午前の部の皆さん）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（午後の部の皆さん）

　　　　　　　　ボディースパイダー運動後みんなで写真撮影〝ハイポーズ〟

　　　　　　　　　今月のBS運動は皆様からのリクエストシリーズ第１弾

　★午前の部　・A・RA・SHI　　・高校三年生　　・真っ赤な太陽　・青春時代

　★午後の部　・青い珊瑚礁　・港町十三番地　・瀬戸の花嫁　・有楽町で会いましょう

　　　　　　　　　　～沢山のリクエスト有難うございました～

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　N様から頂いた庭先に咲いていたユリ😀👍

　　　　　　　　　　　ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ一同😙😚😏

５月 草加サロンだより

 　　　　　　　　　　　　　　😁５月のお・も・て・な・し😍

　　　　　　　　　

　　　　　　　「このコイのうろこ　１つ１つ柄が違うのよ～　すごいわね～」

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　新メニュー！その１「脳トレウォーキング」

　　　　　　　有働さんのTV番組「健康案内人」を参考にさせて頂きました。

　　　　　　　声を出しながら歩きます「ぱ～ぴ～ぷ～ぺ～ぽ～」

　　　　　　　・ゆっくり歩いて早く言う　　・早く歩いてゆっくり言う

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　新メニュー！その２「２分間体操」

　　　　　　　　　　たった２分で元気な足腰を目指す体操です

　　　　　　　　　・足の振り子　・スクワット　・座って足踏み

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　ボールレクリエーション

　　　　　　　　・ボールを投げるのも受け取るのもリズミカルね～いい調子････

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　ボディースパイダー運動

　　　　　　　　５月のテーマ「初夏のかおり」

　　　　　　使用曲　・茶摘み　・こいのぼり　・きんたろう　・いっすんぼうし

　　　　　　　　　　・ももたろう　・青い山脈

　　　　　　　　

　　　　　　　　　今日もお疲れ様でした～

　　　　　　　　　また来週もお待ちしております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ一同

ひたちなか市総合体育館 トレーニング室 ウエルカムボード！

　　　　　　　　5月6日からはこのボードで皆さまをお迎えしてま～す！！

 　　　　　

　　　　　　　　　　お友達を誘って是非来てください！

　　　　　　　　　　スタッフ一同お待ちしております！😁

ひたちなか市総合体育館 トレ室ウェルカムボード

 　　　　　　　　　　　　今月は「鯉のぼり」バージョンで～す

　　　　　　　　　　　　　リニュアルして約１か月経ちました！

　　　　　　　　　皆さんキョロキョロしながらトレーニングに励んでます。

　　　　　　　　　　　　　スタッフ一同お待ちしております😀

４月 草加サロンだより！

 　　　　　　　　　　　　　😃４月のお・も・て・な・し😀　　

　　　　　　　　　　　　・桜が何個あるのかな～？（笑）

　　　　　　　　　　　　・こういうのあると楽しいね～

お手玉を使った脳トレ

・足を使うのは難しいな～思ったより上手くいかないぞ！

　　　　　　　　　　　　・けっこう運動になる～

　　　　　　　　　　　　・普段こういう動きしないもんね～

～腹筋運動～

　　　　　　　　　　しっかりお腹に力が入りましたよ～　ピ～ス✌　

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　ボディースパイダー運動

　　　　　　　　　　４月のテーマ「春だ・桜だ・お花見だ」

　　　　　使用曲　・春　・１年生になったら　・お富さん　・旅姿三人姿

　　　　　　　　　・夢うぐいす　・花

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　本日は御用済みなので片付けま～す！

　　　　　　　　　　　　　お疲れ様でした。

ひたちなか市総合体育館 トレーニング機器リニュアル特集！

 　　　　　　　　　

　　　　　　　　　マシン移動は男子が････女子はマシン磨き綺麗に･･･

　　　　　　　　　　

　　　　　　　4月リニュアルに向けての準備！皆で協力して頑張っています

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　張り紙や掲示物も一新

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　たまには力仕事も･･･｡「まかして～少し瘦せなきゃ～」

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　お昼は地元レストランの日替わり弁当で一休み。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　食後のスナック菓子をポリポリ「これが止められないのよ～」

　　　　　　　　　　　

　　　　　3時のおやつはケーキで･･･甘いものには目がありません「食べてばっかり･･」

　　　　　　　　　　

　　　　　　　最新機器のアクティブモーションを導入し、有酸素系マシンも一新。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　ウエイトコーナーは県内にも誇れる充実したコーナーになりました。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　インナーマッスルのトレーニング機器としても今話題のボディースパイダー

　　　　　もリニュアルしました。

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　公益財団ひたちなか市生活・文化・スポーツ公社様

　　　　　　　トレーニング機器をリニュアルして頂きありがとうございます。

　　　　　　　私たち指導員😀一致団結して、これから5年間頑張ります！

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　やるぞ～！！💪

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　お待ちしてま～す